Muskelrestitusjon er viktig for alle som driver med sport eller fysisk aktivitet. Enten du er en profesjonell idrettsutøver eller en aktiv mosjonist, vet du hvor avgjørende det er å komme seg raskt etter trening for å unngå skader og forbedre prestasjonene.
Vi skal se nærmere på hvordan rødlysterapi kan bidra til bedre muskelrestitusjon.
Hva er rødlysterapi?
Rødlysterapi, også kjent som lavnivå-laserterapi (LLLT), bruker spesifikke bølgelengder av rødt og nær-infrarødt lys for å stimulere kroppens celler. Denne teknologien har vært brukt i over 50 år og er godt dokumentert for sine helsefremmende effekter.
Guide til helsefordelene med rødlysterapi
Hvordan kan rødlysterapi hjelpe med muskelrestitusjon?
Når rødt lys trenger inn i huden, absorberes det av mitokondriene, som øker produksjonen av ATP (adenosintrifosfat), en energibærende molekyl i cellene, som fremskynder helingsprosessen og reduserer betennelse.
Når du trener bryter du i prinsippet ned musklene dine, som må repareres igjen for at de skal bygge seg opp igjen og bli enda sterkere. Denne reparasjons-prosessen krever energi, og det er her rødlysterapi kommer inn.
Ved å øke den nevnte ATP-produksjonen gir rødlysterapi muskelcellene mer energi til å reparere seg raskere.
Dette fører til kortere restitusjonstid, mindre smerte og en lavere risiko for skader.
En vitenskapelig studie som evaluerte Flex Beam, en bærbar enhet for rødlysterapi, støtter disse påstandene.
Studien undersøkte effekten av FlexBeam på idrettsprestasjoner når den ble brukt både før og etter fysisk aktivitet. Deltakerne, som var sunne menn og kvinner mellom 25 og 45 år, gjennomførte styrkeøvelser til utmattelse under kontrollerte forhold. Flex Beam ble påført musklene på fire punkter, med en total behandlingstid på 40 minutter.
Resultatene fra studien viste at bruk av FlexBeam før trening forbedret ytelsen med omtrentlig 45 %, mens bruk etter trening ga en forbedring på omtrent 41 % sammenlignet med utgangspunktet.
Disse tallene illustrerer den betydelige effekten rødlysterapi kan ha på muskelrestitusjon og prestasjon.
Hvorfor bruk av infrarød lysbehandling er et must for alle som driver med aktiv idrett
Flex Beam er et bærbart rødlysapparat som er spesielt designet for enkel og effektiv bruk.
Målrettet punktbehandling
FlexBeam er den første enheten som gir deg muligheten til å rette behandlingen direkte mot spesifikke muskelgrupper som trenger ekstra oppmerksomhet, enten det er etter en tøff treningsøkt eller for å behandle en eksisterende skade.
Bærbar og enkel i bruk:
FlexBeam kan brukes hvor som helst og når som helst. Du kan trene og deretter behandle muskelaturen i din egen sofa. Du trenger dermed ikke å besøke en klinikk eller investere i dyrt utstyr; du kan enkelt bruke FlexBeam hjemme, på treningssenteret, eller på reise.
Raskere restitusjon:
Ved regelmessig bruk av FlexBeam kan du redusere restitusjonstiden mellom treningsøktene, slik at du kan trene oftere og med høyere intensitet.
Vitenskapelig støttet:
FlexBeam er utviklet basert på omfattende forskning som støtter effekten av rødlysterapi på muskelrestitusjon og generell helse.
Rødlysterapi er en enkel, trygg og effektiv måte å forbedre muskelrestitusjon på, noe som gjør det til et uvurderlig verktøy for enhver idrettsutøver eller treningsentusiast.
"Infrarød lysbehandling er et tilgjengelig og praktisk alternativ for alle som ønsker å få mest mulig ut av treningen sin"
Ved å inkorporere rødlys behandling i din daglige rutine kan du dra nytte av den nyeste teknologien for å akselerere restitusjonsprosessen, redusere smerte, og forbedre din generelle ytelse.
Kilder:
www.ncbi.nlm.nih.gov
