Proaktiv helse — forskningsbaserte helseprodukter og innsikt
-
Proaktiv helse
Helhetlig og forebyggende tilnærming til egen helse.
-
Forskningsbasert
Vi velger produkter med dokumentasjon i ryggen.
-
Nøye utvalgt
Vurdert og testet før vi tar det inn i butikken.
Populære kategorier
Utsolgt
Ketonmåler
Følg ketosen i sanntid
SiBio CKM måler ketonnivået kontinuerlig gjennom døgnet og viser hvordan kroppen din responderer på mat, faste og trening. Målinger hvert 5. minutt, rett i appen.
- Måling hvert 5. minutt, døgnet rundt
- Ser metabolske mønstre over tid
- Data samlet i én app
Vannrensing
Trygt drikkevann, uansett hva som skjer
Eco Gravity renser vann fra bekk, elv, brønn og kran, helt uten strøm eller installasjon. Kun tyngdekraften.
- Fjerner 99,99 % patogene bakterier, mikroplast og kjemikalier
- Uten strøm, uten installasjon, ingen montering
- Klar til bruk hjemme, på hytta eller i beredskapslageret
Vi testet den mest studerte vagusnervestimulatoren på markedet
Nurosym er et CE-sertifisert medisinsk apparat som stimulerer vagusnerven gjennom øret. Vi brukte den daglig i tre uker og fulgte søvn, HRV og hvilepuls underveis. Her er hva vi fant.
- CE-sertifisert medisinsk utstyr, ikke en forbrukergadget
- 60+ kliniske studier på teknologien
- Ingen app og ingen abonnement, 30 til 60 minutter daglig
Det er aldri for tidlig å tenke proaktivt og forebyggende om egen helse.
Mørke er den enkleste søvnoppgraderingen du har
Selv svakt lys mot øyelokkene demper melatoninproduksjonen. Total mørklegging er ett av de få grepene du kan ta hver eneste natt.
100 % lysblokkering · Akupressur-punkt · Silke og memory foam
Første og eneste SOMO-partner i Europa
Nyhet: Whoop 5.0 og MG er lansert
Prøv Whoop gratis i 1 måned
Vi er stolt Whoop-partner!
WHOOP er kanskje verdens mest praktiske og avanserte helsetracker, uten distraksjonen med klokke og skjerm.
Din egen personlige helsecoach som måler viktige fysiologiske data og gir detaljerte, praktiske tilbakemeldinger for å optimalisere dine prestasjoner og helse i sin helhet.
Armbåndet er behagelig og registrerer daglig stress på kroppen fra trening og hverdagsliv, estimerer biologisk alder, pace of aging, HRV og mye mer.
Bestill via optimaliser din helse, og få 1 måned gratis!
Artikler og nyeste forskning om helse & livsstil
Vagusnerven - din indre superkraft mot stress
Visste du at kroppen din har en innebygd "superkraft" som kan hjelpe deg med å redusere stress og skape indre ro? Vagusnerven fungerer som en bro mellom hjernen og resten av...
WHOOP MG – Den mest avanserte helsetrackeren til nå
Whoop har lansert 2 nye modeller. Hva er nytt? Og er det verdt pengene?
Insulinresistens: Den skjulte årsaken bak fedme, diabetes og kroniske sykdommer
Insulinresistens har blitt en epidemi på verdensbasis, og linkes til mange alvorlige sykdommer. Slik får du det, og slik unngår du det.
Kontinuerlig glukosemåling (CGM) - hvordan innblikk i blodsukkeret kan påvirke din helse
Stadig flere mennesker uten diabetes har begynt å bruke kontinuerlig glukosemåling (CGM) som et verktøy for å forstå hvordan kroppen deres reagerer på mat, trening og stress. Men er det virkelig...
Ofte stilte spørsmål om proaktiv helse
Hva er proaktiv helse?
Proaktiv helse handler om å følge med på egen helse mens du er frisk, i stedet for å vente til noe blir galt. I praksis betyr det å måle og forstå egne data som søvn, restitusjon, blodsukker og aktivitet, og bruke innsikten til å justere vaner over tid.
Hva er forskjellen på proaktiv og forebyggende helse?
Forebyggende helse handler tradisjonelt om å redusere kjent risiko gjennom for eksempel kosthold, mosjon og screening. Proaktiv helse går et steg videre og bruker kontinuerlige målinger fra egen kropp til å se hvordan du faktisk responderer, ikke bare hva som gjelder i gjennomsnitt for befolkningen.
Hvordan kan jeg måle egen helse hjemme?
De vanligste hjemmemålingene er kontinuerlig glukosemåling (CGM), ketonmåling (CKM), søvnsporing og hjertefrekvensvariabilitet (HRV). Sensorene festes på kroppen og sender data til en app, slik at du ser sammenhengen mellom hverdagsvalg og hvordan kroppen responderer.
Hva er kontinuerlig glukosemåling (CGM)?
En CGM er en liten sensor som festes på overarmen og måler glukosenivået i vevsvæsken døgnet rundt, typisk hvert femte minutt. Den viser hvordan måltider, trening, søvn og stress påvirker blodsukkeret ditt i sanntid, uten fingerstikk.
Hva er HRV, og hvorfor måles det?
HRV står for hjertefrekvensvariabilitet og beskriver variasjonen i tid mellom hjerteslagene. Den brukes som et mål på balansen i det autonome nervesystemet, og følges ofte over tid som en indikator på restitusjon og belastning.
Hvorfor er mørke viktig for søvnen?
Kroppen bruker mørke som signal om at det er natt. Lys mot øyelokkene demper produksjonen av melatonin, hormonet som styrer døgnrytmen. Full mørklegging av soverommet, eller en lystett sovemaske, er blant de enkleste grepene for å støtte en stabil døgnrytme.
Hva er vagusnervestimulering?
Vagusnerven er hovedforbindelsen i det parasympatiske nervesystemet, den delen som styrer ro og restitusjon. Vagusnervestimulering betyr å påvirke denne nerven med svake elektriske signaler, enten gjennom øret eller huden på halsen, uten inngrep.
Hvordan kommer jeg i gang med proaktiv helse?
Start med ett område og én måling. Søvn er ofte det enkleste, fordi effekten merkes raskt og tiltakene er billige. Når du har en baseline, kan du utvide til for eksempel blodsukker eller restitusjon. Poenget er å endre én ting om gangen, slik at du ser hva som faktisk virker for deg.
Informasjonen her er generell og erstatter ikke råd fra helsepersonell. Ta kontakt med lege ved helseplager eller før du gjør større endringer i livsstil eller behandling.