Søvn er kanskje den viktigste faktoren for god helse. Forskning viser at kvaliteten på søvnen vår enkelt kan påvirkes av lys, temperatur, stressnivåer og mange andre faktorer.
En enkel, men effektiv løsning for å forbedre søvnkvaliteten er bruk av en sovemaske.
Hva sier forskningen om sovemasker?
Flere studier har vist at sovemasker kan ha en svært positiv innvirkning på søvnkvaliteten. Dette skyldes hovedsakelig maskens evne til å blokkere lys, noe som hjelper kroppen med å regulere den naturlige døgnrytmen.
Lys og søvn
Ifølge Dr. Matthew Walker, en av verdens ledende søvnforskere, er mørke avgjørende for å opprettholde en sunn døgnrytme. Eksponering for lys – spesielt kunstig lys fra skjermer og bymiljøer – forstyrrer melatoninproduksjonen, hormonet som signaliserer til kroppen vår at det er tid for søvn.
Bruk av en sovemaske kan minimere denne forstyrrelsen og dermed forbedre innsovningstiden og søvnkvaliteten.
Sovemasker og REM-søvn
REM-søvn er essensielt for kognitiv funksjon, hukommelse og emosjonell regulering. Studier har vist at noen sovemasker kan forstyrre REM-søvnen hvis de presser mot øyelokkene.
Det er derfor viktig å velge en sovemaske som tillater øyelokkene å bevege seg fritt under søvnsyklusen.
Søvnmasker og melatoninproduksjon
En studie publisert i PubMed Central bekrefter at bruk av søvnmasker kan øke melatoninproduksjonen ved å eliminere lysforstyrrelser om natten. Dette resulterer i dypere søvn og bedre søvnkvalitet, noe som ytterligere støtter fordelene med å bruke en sovemaske.
Vanlige typer sovemasker – og deres fordeler
Det finnes mange ulike typer sovemasker, og hvilken som passer best avhenger av individuelle behov.
-
Silkemasker – Komfortable og pustende, ofte anbefalt for sensitiv hud.
-
Kobberinfuserte masker – Kan ha antimikrobielle egenskaper og være gunstige for huden.
-
100 % lysblokkerende masker – Designet for full mørklegging, ofte med ekstra konturer rundt øynene.
Hva gjør SOMO sleep fitness-maskene unike?
Optimaliser din helse er stolte av å være den første og eneste tilbyderen, av de helt nye sovemaskene fra amerikanskeSOMO sleep fitness. De skiller seg ut fra tradisjonelle sovemasker ved å kombinere flere teknologier og designelementer som optimaliserer søvnen.
1. Akupressur-teknologi
SOMO-maskene har integrerte akupressurpunkter som stimulerer bestemte områder i ansiktet. Dette hjelper med å redusere stress, lindre spenninger og fremme avslapning – noe som kan bidra til raskere innsovning og dypere søvn.
2. 100 % mørklegging uten trykk på øynene
Til forskjell fra vanlige sovemasker, er SOMO designet for å gi full mørklegging uten å presse på øyelokkene. Dette er viktig for å opprettholde REM-søvn, som ofte kan forstyrres av masker med for mye trykk.
3. Ergonomisk og pustende design
Materialvalget i SOMO-maskene er optimalisert for komfort. Maskene er laget av myke, pustende materialer som ikke forårsaker ubehag eller overoppheting. I tillegg har de en justerbar passform som gjør at de sitter stabilt gjennom hele natten.
4. Stressreduksjon og søvnoptimalisering
SOMO-maskene er utviklet med tanke på å aktivere det parasympatiske nervesystemet, som hjelper kroppen med å roe seg ned. Dette kan være spesielt gunstig for personer som sliter med tankekjør eller stressrelaterte søvnproblemer.
Meld interesse og bli varslet ved lansering. Forplikter ikke til kjøp.
Hvis du sliter med å sovne eller opprettholde en god søvnkvalitet, kan en sovemaske være en enkel, men effektiv løsning. Vitenskapen støtter at mørklegging kan forbedre søvn, og SOMO Sleep Fitness-maskene tar dette et steg videre ved å kombinere lysblokkerende egenskaper med akupressur og ergonomisk design.
SOMO-maskene er ikke bare sovemasker – de er verktøy for søvnoptimalisering, utviklet for å gi deg den dype og restorative søvnen du trenger for å yte ditt beste i hverdagen.
