
Lag din egen kombucha
Kombucha er en fermentert te laget med sukker, te og en symbiotisk kultur av bakterier og gjær (scoby).
Drikken er kjent for sin lett perlende smak og sitt høye innhold av organiske syrer og probiotiske bakterier.
Ifølge blant andre Healthline kan kombucha støtte fordøyelsen, bidra til bedre tarmhelse og gi et naturlig energiløft.

Kombucha oppskrift
Du trenger:
- Kombucha starter
- 1 liter vann (helst filtrert eller kokt og avkjølt)
- 2 ss sort eller grønn te (eller 2 teposer)
- 70–100 g sukker (hvitt rørsukker fungerer best)
- Fermenteringskrukke
Lokk som puster: tøyduk/kaffefilter + strikk – eller bruk Kombucha Fermenter med filterlokk
Slik gjør du det:
- Kok opp ca. 2 dl vann, ha i teen og sukkeret, og rør til sukkeret er oppløst.
- La teen trekke i 10–15 min, og fyll deretter på med resten av vannet (romtemperert).
- Når væsken er avkjølt til romtemperatur, hell alt i glasskrukken.
- Tilsett kombucha starter og ev. scoby om du har.
- Dekk krukken med tøy + strikk, eller bruk lokket på fermenteringsglasset.
- La stå i 7–10 dager på et mørkt og lunt sted (20–24°C). Smak etter dag 7.