Sauna & Isbad
Opplev helseeffektene fra aktiviteter som aktiverer hormese
Sauna & isbad
Hormese defineres som kortvarig biologisk stress.
Flere og flere studier underbygger de fysiske og psykiske helsefordelene ved hormese.
Kontrollerte stressorer, som kuldeeksponering og varme fra badstuer, utløser helsefremmende prosesser i kroppen. Denne stressresponsen aktiverer mekanismer som forbedrer cellulær helse og øker kroppens motstandskraft
"Når kroppen utsettes for kortvarig stress som kaldt vann, aktiveres en rekke gunstige prosesser som styrker immunforsvaret, forbedrer sirkulasjonen og støtter cellulær helse." Dr.Susanna Søberg
Utnytt kroppens egne biologiske prosesser
Når kroppen utsettes for kortvarige, kontrollerte former for stress, trigges en rekke fordelaktige prosesser:
- Økt antioksidantproduksjon: Beskytter celler mot skade fra frie radikaler.
- Aktivering av varme- og kuldeproteiner: Disse proteinene beskytter cellene og styrker motstandskraften mot fremtidig stress.
- Forbedret sirkulasjon og kardiovaskulær helse: Blodstrømmen øker under eksponering for varme og kulde, noe som forbedrer kardiovaskulær funksjon og muskelgjenoppretting.
Hormesis er en balansegang:
husk at for mye stress kan være skadelig, men når det doseres riktig, bidrar det til å bygge opp kroppens helse. Har du en sykdom eller andre tilstander som gjør deg usikker, konsulter alltid med lege i forkant.
Beste sovemaske for dyp søvn? Ny studie viser effekt – SOMO skiller seg ut
En ny studie publisert i Athletech News viser at sovemasker faktisk kan forbedre søvnen betydelig – både når det gjelder kvalitet, innsovning og restitusjon.
WHOOP MG – Den mest avanserte helsetrackeren til nå
Whoop har lansert 2 nye modeller. Hva er nytt? Og er det verdt pengene?
Den enkle veien til bedre søvn
En ny studie publisert i Sleep journalen viser at bruk av sovemaske kan ha betydelige fordeler for både søvnkvalitet og kognitive prestasjoner. Studien fant at deltakere som sov med sovemaske...
Sovemasker - fungerer det?
Bidrar sovemasker til bedre søvn? Dette sier forskningen.