Hormese
Opplev helseeffektene fra aktiviteter som aktiverer hormese
Hva er hormese?
Hormese defineres som kortvarig biologisk stress.
Flere og flere studier underbygger de fysiske og psykiske helsefordelene ved hormese.
Kontrollerte stressorer, som kuldeeksponering og varme fra badstuer, utløser helsefremmende prosesser i kroppen. Denne stressresponsen aktiverer mekanismer som forbedrer cellulær helse og øker kroppens motstandskraft
"Når kroppen utsettes for kortvarig stress som kaldt vann, aktiveres en rekke gunstige prosesser som styrker immunforsvaret, forbedrer sirkulasjonen og støtter cellulær helse." Dr.Susanna Søberg
Utnytt kroppens egne biologiske prosesser
Når kroppen utsettes for kortvarige, kontrollerte former for stress, trigges en rekke fordelaktige prosesser:
- Økt antioksidantproduksjon: Beskytter celler mot skade fra frie radikaler.
- Aktivering av varme- og kuldeproteiner: Disse proteinene beskytter cellene og styrker motstandskraften mot fremtidig stress.
- Forbedret sirkulasjon og kardiovaskulær helse: Blodstrømmen øker under eksponering for varme og kulde, noe som forbedrer kardiovaskulær funksjon og muskelgjenoppretting.
Hormesis er en balansegang:
husk at for mye stress kan være skadelig, men når det doseres riktig, bidrar det til å bygge opp kroppens helse. Har du en sykdom eller andre tilstander som gjør deg usikker, konsulter alltid med lege i forkant.
Den enkle veien til bedre søvn
En ny studie publisert i Sleep journalen viser at bruk av sovemaske kan ha betydelige fordeler for både søvnkvalitet og kognitive prestasjoner. Studien fant at deltakere som sov med sovemaske...
Sovemasker - fungerer det?
Bidrar sovemasker til bedre søvn? Dette sier forskningen.
Biohacking - små naturlige justeringer som kan forvandle helsen din
Biohacking er et ord som stadig dukker opp i helse- og livsstilsverdenen, men hva betyr det egentlig? Kort fortalt handler biohacking om å gjøre små, målrettede endringer i livsstilen for...
Insulinresistens: Den skjulte årsaken bak fedme, diabetes og kroniske sykdommer
Insulinresistens har blitt en epidemi på verdensbasis, og linkes til mange alvorlige sykdommer. Slik får du det, og slik unngår du det.